Fekvőtámasz

Szakértői tanácsok

Tartsa a testét egyenes vonalban a fejtől a sarkakig, és kerülje a csípő beesését a megfelelő testtartás fenntartása érdekében.

Kezdjen plank pozícióban, a kezei kissé a vállszélességnél szélesebben helyezve.
Hajoljon le a testével, behajlítva a könyökét, amíg a mellkasa majdnem meg nem éri a földet.
Nyomja át a kezét, hogy kinyújtsa a karjait, és emelje fel a testét a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.