Kábel álló evezés

Szakértői tanácsok

Tartsa egyenesen a hátát és feszítse meg a magját, hogy megelőzze a sérüléseket, és biztosítsa, hogy a megfelelő hátmizmokat célozza meg.

Álljon a kábelgéppel szemben, a lábait vállszélességben helyezze el.
Fogja meg a kábel fogantyúit mindkét kézzel, kinyújtott karokkal.
Húzza a fogantyúkat a derekához, miközben húzza vissza a válllapjait.
Lassan húzza ki a karjait a kezdő pozícióból, majd ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.