Kábel fekve tricepsz nyújtás (kötél)

Szakértői tanácsok

Tartsa a felső karjait merőlegesen a padlóra, és csak az alkarjait mozgassa, hogy állandó feszültséget tarthasson a tricepszeken.

Feküdjön lapos padon a kábelgép mögött beállítva a fejed mögé.
Fogja meg a kötél mellékletet mindkét kézzel, és nyújtsa ki a karjait.
Tartsa a könyökeit rögzítve, engedje le a kötelet homlokához, behajlítva a könyökét.
Nyújtsa ki a karjait a kiindulási helyzetbe való visszatéréshez.