Kábeles tricepsz lehúzás egyenes rúddal

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy tartsa a csuklóját egyenesen, és kerülje a könyökzárását a mozgás alján.

Csatlakoztassa a egyenes rudat egy magas csigához, és fogja meg felülről egy hátulról történő fogással.
Álljon a lábai vállszélességben, a könyökei közel a testéhez.
Nyomja le a rudat, amíg a karjai teljesen kinyúlnak.
Szünet az alján, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.