Kábeles tricepsz lehúzás
Szakértői tanácsok
Tartsa a könyökét a testéhez szorítva, hogy biztosítsa, hogy a tricepsz végzi a munkát, nem a vállai.
Lépésről lépésre útmutató
- Csatlakoztassa a kötelet egy magas csigához, és fogja meg mindkét kezével.
- Álljon a lábai vállszélességben, a könyökei közel a testéhez.
- Nyomja le a kötelet, amíg a karjai teljesen kinyúlnak.
- Szünet az alján, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz100%
Felszerelés
Csigás gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
