Álló kábeles lat lehúzás kötéllel

Szakértői tanácsok

Hajoljon kissé előre és tartsa fent a mellkasát a húzódások jobb célzása érdekében a pushdown közben.

Csatlakoztassa a kötelet egy magas csigás géphez.
Fogja meg a kötelet mindkét kézzel, és lépjen hátra, hogy feszültséget teremtsen.
Hajoljon kissé előre, tartsa egyenesen a hátát és tartsa fent a mellkasát.
Nyomja le a kötelet a combjai felé, tartsa egyenesen a könyökét.
Szüneteljen a tetején, majd lassan térjen vissza a kezdő pozícióba.
Ismételje a kívánt ismétlésszámig.