Kábeles álló fordított gördülés (SZ-súlyzó)

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy a csuklóját egyenesen tartsa, hogy hatékonyan célozza meg a brachioradialis izmot.

Csatlakoztassa az SZ-sávot egy alacsony csigához, és fogja meg felülről.
Álljon egyenesen, lábai vállszélességben, és tartsa a könyökét közel a törzséhez.
Emelje fel a sávot, tartsa a csuklóját egyenesen, és a könyökét rögzítse oldalán.
Szorítsa össze a bicepszét és az alkarját a mozgás tetején.
Lassan engedje le a sávot a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.