Kábel áthúzás

Szakértői tanácsok

Hajoljon meg a csípőnél, és tartsa egyenesen a hátát annak érdekében, hogy hatékonyan célozza meg a farizmokat és a combhajlítókat.

Forduljon háttal a kábelgépnek, a kötélcsatolást a legalacsonyabb magasságra állítva.
Hajoljon le, és fogja meg a kötelet mindkét kezével a lábai között.
Álljon egyenesen, nyújtsa ki a csípőjét előre, és szorítsa össze a farizmait.
Hajoljon meg a csípőnél, hogy visszatérjen a kiindulási pozícióba, engedve a súlynak, hogy visszahúzza.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.