Kábeles álló egykaros ferdehasizom törzsemelés

Szakértői tanácsok

Tartsa enyhén behajlítva a térdeit, és forduljon a derekán keresztül, hogy elkülönítse a bordaizmokat és az oldalsó hasizmokat.

Álljon a kábelgép oldalához, és fogja meg a fogantyút egy kézzel.
Tartsa egyenesen karját, és húzza be a törzsét oldalra, hogy az oldalsó hasizmait bevonja.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt oldalt cserélne.