Kábeles egyenes karos lehúzás (kötél)

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját, és koncentráljon a hátizmokon keresztüli mozgásra, ahelyett, hogy csak a karjai dolgoznának.

Csatlakoztassa a kötelet egy magas csigás kábellel, és válassza ki a súlyt.
Álljon szemben a kábellel, lábai vállszélességben, és fogja meg a kötelet mindkét kezével.
Tartsa egyenesen a karjait, húzza lefelé a kötelet combjaihoz, miközben összehúzza a hátizmait.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, miközben feszességet tart a hátizmaiban.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.