Kábeles segített fordított lábhajlítás
Szakértői tanácsok
Koncentráljon arra, hogy a combjait használja a felhúzáshoz, és ne hagyatkozzon a kábelgépre, hogy elvégezze a munkát Ön helyett.
Lépésről lépésre útmutató
- Rögzítse a bokáit a kábelcsatlakozóval szemben, a gép felé fordulva.
- Hajlítsa be a térdét, és húzza fel a lábát a farizmok felé.
- Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba ellenőrzött mozgással.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Combhajlító50%
Combfeszítő30%
Másodlagos
Vádli20%
Felszerelés
Csigás gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
