Kábeles csípőelrablás (V2)

Szakértői tanácsok

Irányítsa a mozgást az egész gyakorlat során, hogy feszültséget tartson a célmuscle-on, és kerülje az impulzus használatát.

Csatlakoztassa a bokapántot egy alacsony csigás kábellel, és rögzítse a bokájára.
Álljon merőlegesen a gépre, és fogja meg azt a támogatás érdekében.
Tartsa egyenesen a lábát, emelje el a géptől, hogy elvégezze az abdukciót.
Lassan hozza vissza a lábát a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig, mielőtt a lábát cseréli.