Kábeles egyenes lábú deadlift stepboxról

Szakértői tanácsok

Tartsa laposan a hátát, és kerülje a vállai kerekedését a derékfájás megelőzése érdekében.

Álljon egy lépcsődobozon a lábai vállszélességben, a kábel gép felé nézve.
Csatlakoztassa a egyenes rudat az alacsony csigához, és fogja meg felülről.
Hajoljon a csípőjével és engedje le a rudat, miközben egyenes lábakat tart, de nem zárja le azokat.
Engedje le a rudat, amíg meg nem érzi a hajlított combizmait, tartsa a hátát egyenesen.
Szorítsa össze a farizmait és a combizmait, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.