Térdelő kábeles tricepsz nyújtás

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját, és tartsa egyenes vonalban a térdeitől a válláig, hogy megakadályozza a testtömeg segítségével történő mozgást.

Csatlakoztassa a kötelet a kábelállomás magas csigájához.
Guggoljon le háttal a gépnek, mindkét kézzel a kötél fogójában.
Kezdje a kezét a feje mellett, könyökök behajlva.
Nyújtsa ki a karjait, tolja le a kötelet, amíg teljesen ki nem nyúlnak a karjai.
Térjen vissza a kiindulási pozícióba kontrollal.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.

Elsődleges

Tricepsz100%

Felszerelés

Csigás gép

Gyakorlat típusa

Erősítő