Egykaros oldalsó egyenes karú lat lehúzás

Szakértői tanácsok

Tartsa testtörzsét mozdulatlanul, és összpontosítson a hátizmaira, hogy lehúzza a súlyt.

Álljon a kábelgép mellett, és rögzítsen egy fogantyút a magas csigán.
Fogja meg a fogantyút egy kézzel, tenyér lefelé nézve, és lépjen hátra, hogy feszültséget teremtsen.
Enyhén hajlított könyökkel húzza le a fogantyút az oldalához széles íven.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, ellenszegülve a súlytornyot húzó erőnek.
Fejezze be az összes ismétlést az egyik oldalon, mielőtt átváltana a másik karra.