Kábeles lehúzás

Szakértői tanácsok

Húzza le a rudat a mellkas szintjére, és koncentráljon arra, hogy teljesen bevonja a hátsó izmait.

Csatlakoztasson egy széles rudat egy magas csigás kábellel, és válassza ki a megfelelő súlyt.
Üljön le a kábelhúzó géphez, és fogja meg a rudat széles fogással.
Hátradőlve kissé tolja ki a mellkasát.
Húzza le a rudat a felső mellkasához, miközben összehúzza a válllapjait.
Lassan húzza ki a karjait a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.