Kábeles keresztezett oldalsó lehúzás

Szakértői tanácsok

Tartsa a törzsét mozdulatlanul, és húzza a hátsó izmait, nem pedig a karjait, hogy maximalizálja a háti izmok bevonását.

Álljon a kábelkeresztállomás közepén, ahol a csigák a feje fölött vannak beállítva.
Fogja meg mindkét fogantyút az ellentétes kézzel (a jobb kéz fogja a bal csigát, és fordítva).
Enyhén hajlított könyökkel húzza le a fogantyúkat és húzza át testén a csípő szintjéig.
Lassan térjen vissza a fogantyúkhoz a kiindulási pozícióba kontrolláltan.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.