Kábeles latszélesítő húzás teljes mozgástartománnyal

Szakértői tanácsok

Kerüld a hátra dőlést és a lendület használatát a súly lehúzásakor; tartsd mozgást ellenőrzés alatt és koncentrálj a háti izmaid használatára.

Állítsd be a kábelgép térdpárnáját úgy, hogy szorosan illeszkedjen a lábaidhoz.
Fogd meg a rudat széles fogással, ülj le úgy, hogy combjaid a párnák alatt legyenek.
Hajolj hátra kissé, és húzd le a rudat a mellkasodhoz.
Szorítsd össze a válllapockáidat lefelé és hátrafelé, amikor húzod.
Lassan húzd ki a karjaidat, hogy visszatérjen a rúd a kezdő pozícióba.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.