Kábeles magas evezés ülve (V-rúddal)

Szakértői tanácsok

Tartsa egyenesen a hátát és a mellkasát az egész gyakorlat során, hogy hatékonyan célozza meg a hátmuscleokat.

Csatlakoztassa a V-sávot egy magas csigás géphez, és válassza ki a kívánt súlyt.
Üljön le az padra, és helyezze a lábát a lábtartókra, kissé behajlított térdekkel.
Hajoljon kissé előre, és fogja meg a V-sávot mindkét kézzel.
Húzza a rudat a hasához, tartsa a könyökét testéhez közel.
Szorítsa össze a válllapjait a mozgás végén.
Lassan nyújtsa ki a karjait a kiindulási helyzetbe való visszatéréshez.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.