Kábeles csuklógörbítés

Szakértői tanácsok

Tartsa stabilan az alkarját a padon vagy a térdén, hogy elkülönítse a csukló mozgását.

Csatlakoztassa egy egyenes rudat egy alacsony csigához, és üljön le egy padra vagy székbe.
Fogja meg a rudat alulról és pihentesse az alkarjait a combjain vagy egy lapos felületen.
Csavarja fel a csuklóit, amennyire csak lehet, anélkül, hogy az alkarjait mozgatná.
Lassan engedje le a rudat a kezdő pozícióba.

Elsődleges

Alkar100%

Felszerelés

Csigás gép

Gyakorlat típusa

Erősítő