Kábeles Ülő Lábnyújtás

Szakértői tanácsok

Irányítsa a mozgást az egész mozgástartományban, különösen az lefelé történő mozgásnál, hogy állandó feszültséget tarthasson a combizmokon.

Üljön a lábhajlító gépen, és állítsa be a párnát úgy, hogy az alsó sípcsontján pihenjen, éppen a lábai felett.
Fogja meg az oldalsó fogantyúkat a stabilitás érdekében.
Nyújtsa ki a lábát a térdénél, hogy felemelje a súlyt.
Tartsa meg a kontrakciót egy rövid ideig a tetején.
Lassan engedje le a súlyt a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.