Kábeles egykezes oldalsó tricepsz letolás

Szakértői tanácsok

Tartsa testét stabilan és koncentráljon a teljes mozgástartományra a hátsó karizmok maximális aktiválása érdekében.

Csatlakoztassa a fogantyút egy magas csigához, és álljon oldalra a kábelgép előtt.
Fogja meg a fogantyút az egyik kézzel, és tartsa a könyökét testéhez szorítva.
Nyomja le a fogantyút, amíg a karja teljesen kiegyenesedik, és koncentráljon a hátsó karizma összehúzódására.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, miközben kontrollálja a súlyt.
Végezze el az összes ismétlést az egyik oldalon, mielőtt átváltana a másik karra.