Kábeles ülő csavarás a padlón

Szakértői tanácsok

Tartsa egyenesen a gerincét, és a törzsből forgassa a testét, hogy hatékonyan célozza meg az oldalsó hasizmokat anélkül, hogy túlzottan megterhelné az alsó hátát.

Lépésről lépésre útmutató

Üljön a földre kinyújtott lábakkal, a kábelgép felé nézve.
Fogja meg a kábel fogantyúját mindkét kézzel az előre hajló hasánál.
Fordítsa el a törzsét az egyik oldalra, majd vissza a középre, és aztán a másik oldalra.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig mindkét oldalon.