Kábeles fekvő tricepsz kiterjesztés (alacsony)

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökét mozdulatlanul és közel a testéhez, hogy hatékonyan elkülönítse a tricepszet.

Feküdjön egy lapos padra, és fogja meg a kábelrudat felül fogással.
Kezdd a karjaid teljesen kiterjesztve a mellkasod felett, a könyökök fix pozícióban.
Lassan engedd le a rudat, behajlítva a könyököd, amíg a rúd éppen a homlokod felett van.
Hosszabbítsd meg a karjaidat a kiindulási pozícióba, a tricepsz összpontosítására összpontosítva.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.