Kábeles szűk fogású elülső lat lehúzás

Szakértői tanácsok

Vezesse a könyökét, és szorítsa össze a válllapocskáit a mozgás alján a maximális hátizom bevonás érdekében.

Üljön egy húzódzkodó gépen, ahol a kábelcsiga a feje fölött van beállítva.
Fogja meg a fogantyút szoros fogással, tenyérrel egymás felé fordítva.
Hátradőlve húzza le a fogantyút az felső mellkasához.
Szünetet tartva szorítsa össze a hátizmait a mozgás alján.
Lassan térjen vissza a fogantyúval a kiindulási pozícióba, teljesen kiegyenesedett karokkal.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.