Kábeles álló ferdehasizom törzsemelés

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját és mozogjon teljes mozgástartományban a maximális oldalsó hasizom bevonás érdekében.

Álljon a kábelgép oldalához, és fogja meg a fogantyút mindkét kézzel.
Tartsa egyenesen karjait, és húzza be a törzsét oldalra, hogy az oldalsó hasizmait bevonja.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt oldalt cserélne.

Elsődleges

Has100%

Felszerelés

Csigás gép

Gyakorlat típusa

Erősítő