Kábeles alacsony tárogatás

Szakértői tanácsok

Tartsa mozgását ellenőrzöttnek, és kerülje a lendület használatát a fogantyúk összehozásához; a mellizmokra összpontosítva végezze a munkát.

Állítsa be a csigákat a legalacsonyabb pozícióba, és válassza ki a kívánt súlyt.
Álljon a kábelgép közepén, mindegyik kézben egy fogantyúval.
Hajoljon kissé előre enyhén behajlított könyökkel.
Tenyerével felfelé fordítva hozza össze kezeit széles íven, amíg elöl a testén össze nem érnek.
Lassan fordítsa vissza a mozgást a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.