Kábeles egyenes karos lehúzás (V2)

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy tartsa a karjait egyenesen, és használja a hátizmait a súly lehúzásához, anélkül, hogy a bicepszére vagy lendületre támaszkodna.

Lépésről lépésre útmutató

Álljon a kábelgép előtt, a csigát a feje fölé állítva.
Fogja meg a rudat vagy kötelet mindkét kézzel, karok teljesen kinyújtva.
Tartsa a karjait egyenesen, húzza le a rudat a combjaihoz, bevonva a hátizmait.
Lassan térjen vissza a rudat a kiindulási helyzetbe, feszültséget tartva a hátizmokon.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.