Kábeles ülő felsőcsigás tricepsz nyújtás

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy a könyökét mozdulatlanul tartsa, és előre mutasson, hogy hatékonyan izolálja a tricepszet.

Üljön egy padon háttal a kábelgéphez, amelynek magas csatlakozója van.
Fogja meg a fogantyút mindkét kezével, és nyújtsa ki a karjait a feje felett.
Tartsa a könyökét a helyén, engedje le a fogantyút a feje mögé, miközben behajlítja a könyökét.
Nyújtsa ki a karjait, hogy visszatérjen a kezdő pozícióba.