Kötéllel végzett térdelő hátsó delt sorozat

Szakértői tanácsok

Tartsa stabilan a törzsét, és koncentráljon arra, hogy összeszorítsa a válllapjait, hogy hatékonyan célozza meg a hátsó deltákat.

Álljon térdelve a kábelgép előtt, a kötél csatolásával a felső mellkas magasságában.
Fogja meg a kötelet mindkét kezével, és húzza az arcához, miközben a könyökét szétteríti oldalra.
Az mozgás végén szorítsa össze a válllapjait.
Lassan húzza vissza a karjait a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.