Kábeles oldalsó lehúzás Mag-Grip fogással
Szakértői tanácsok
Koncentráljon arra, hogy a súlyt a hátizmaival húzza le, ne pedig a karjaival, és kerülje a hátra dőlést, ami csökkentheti a hátizom bevonódását.
Lépésről lépésre útmutató
- Csatlakoztassa a Mag-Grip fogantyút a kábelgéphez, és állítsa be a súlyt.
- Álljon vagy üljön a gép előtt, szilárdan a lábával a talajon.
- Fogja meg a Mag-Grip fogantyúkat széles fogással.
- Húzza le a fogantyúkat az oldalához, tartsa a könyökét testéhez közel.
- Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba kontrollal.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Széles hátizom100%
Felszerelés
Csigás gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
