Kábeles semleges fogású széles lehúzás (V2)

Szakértői tanácsok

Koncentrálj arra, hogy húzd a könyöködet és szorítsd össze a hátad az alulról történő mozgásnál a maximális hátizom aktiválás érdekében.

Csatlakoztasd a széles fogantyút a kábelgéphez, ülj le, és állítsd be a térdpárnát, hogy szorosan illeszkedjen.
Fogd meg a fogantyúkat neutrál fogással, és teljesen nyújtsd ki a karjaidat.
Húzd le a fogantyúkat felfelé az felső mellkasodhoz, húzd össze a válllapockáidat.
Szüneteltess és szorítsd össze a hátizmaidat a mozgás alján.
Lassan térj vissza a kiindulási pozícióba teljesen kinyújtott karokkal.
Ismételd a kívánt ismétlésszámig.