Kábeles szoros fogású karhajlítás (SZ-súlyzó)

Szakértői tanácsok

Álljon egyenesen, és kerülje a hátrafelé dőlést, hogy biztosítsa, a bicepsz önállóan dolgozik anélkül, hogy a hátát segítségül hívná.

Csatlakoztassa az SZ-sávot egy alacsony csigás kábellel, és fogja meg szorosan alulról az alattfogóval.
Álljon egyenesen enyhén behajlított térddel, majd húzza fel a sávot a mellkasához.
Tartsa a könyökét közel a törzséhez a mozgás teljes ideje alatt.
Lassan egyenesítse ki a karjait, hogy visszatérjen a kezdő pozícióba.