Kábeles húzódzkodás párhuzamos fogással

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy a fogantyúkat a hátizmokkal húzza lefelé, és kerülje a túl sok lendület használatát.

Csatlakoztassa a két fogantyút a lat pulldown géphez, üljön le, rögzítve a combjait a párnák alá.
Fogja meg a fogantyúkat semleges fogással (tenyérrel egymás felé).
Húzza le a fogantyúkat a mellkasához, húzza le a válllapátjait lefelé és hátra.
Lassan engedje el a fogantyúkat a kiindulási pozícióba kontrolláltan.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.