Kábeles bicepsz gördülés (többfunkciós V-rúd)

Szakértői tanácsok

Állj enyhén előre dőlve, és tartsd mozdulatlanul a könyöködet, hogy elkülönítsd az alkar izmait a felhúzás során.

Csatlakoztasd a V-sávot egy alacsony csigához, és állj szemben a géppel.
Fogd meg a V-sávot alulról, az alkarok vállszélességben.
Húzd fel a sávot a mellkasodhoz, miközben mozdulatlanul tartod a felsőkarjaidat.
Lassan engedd le a sávot a kiindulási pozícióba, teljesen kinyújtva a karjaidat.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.