Kábeles álló evezés

Szakértői tanácsok

Tartsa a mozgást kontrolláltan, és kerülje a súly túl magas emelését, ami felesleges stresszt jelenthet a vállaira.

Csatoljon egy egyenes rudat a kábeltartó gép alacsony csigájához.
Álljon egyenesen, a lábai vállszélességben legyenek, és kissé hajlítsa meg a térdeit.
Fogja meg a rudat felülről, az ujjai kissé szélesebbek legyenek a vállszélességnél.
Emelje fel a rudatot egyenesen az álláig, az ellentétes irányba hajtva a könyökét.
Lassan engedje le a rudatot a kiindulási pozícióba.