Kábeles lehúzás egyenes karral (V2)

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a magját, és kerülje a lendület használatát a súly leengedésekor. A maximális igénybevétel érdekében koncentráljon a hátizmok mozgatására.

Lépésről lépésre útmutató

Csatlakoztassa a egyenes rudat egy magas csigához, és fogja meg felülről egy hátulról történő fogással.
Álljon egyenesen enyhe előrehajlással, tartsa a karjait egyenesen.
Nyomja le a rudat a combjai felé, tartsa a karjait közel a testéhez.
Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe, miközben ellenőrzést tart.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.