Kábeles padnyomás
Szakértői tanácsok
Tartsa meg a deréktáji enyhe ívet, és tartsa a lábait a földön a stabilitás és az erő érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön le egy lapos padra, amely két kábel torony között van elhelyezve.
- Fogja meg a fogantyúkat, a fogás kissé a vállszélességnél szélesebb legyen.
- Nyomja meg a fogantyúkat, amíg a karjai teljesen kinyúlnak.
- Lassan engedje le a fogantyúkat a mell szintjére.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Mellkas50%
Másodlagos
Váll30%
Tricepsz20%
Felszerelés
Csigás gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
