Kábel magas csiga egyenes rúddal végzett fej fölötti tricepsz nyújtás

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökeit mozdulatlanul és előre mutatóan, hogy hatékonyan izolálja a tricepszet.

Csatlakoztassa a egyenes rudat egy magas csigához, és fogja meg felülről egyenes markolattal.
Lépjen előre, és hajoljon meg kissé a csípőnél, tartsa egyenesen a hátát.
Nyújtsa ki a karjait, hogy a rudat lehúzza a feje mögé.
Térjen vissza a kiindulási pozícióba kontrollált mozdulattal.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.