Kábeles fordított fogású tricepsz lehúzás
Szakértői tanácsok
Használjon alulról fogást, hogy a tricepsz mediális részére helyezze a hangsúlyt a kiegyensúlyozott karfejlesztés érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Csatlakoztassa a egyenes rudat egy magas csigához, és fogja meg alulról.
- Álljon a lábai vállszélességben, könyökök közel a testéhez.
- Nyomja le a rudat, amíg karjai teljesen kinyúlnak.
- Szünet a legalsó ponton, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz100%
Felszerelés
Csigás gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
