Kábeles térdelő tricepsznyújtás (V2)
Szakértői tanácsok
Tartsd közel a könyöködet a fejedhez, hogy a hangsúly a tricepszre maradjon az egész gyakorlat során.
Lépésről lépésre útmutató
- Állj térdelve a kábelgép előtt a csigával a fejed felett beállítva.
- Fogd meg a fogantyút mindkét kézzel, és húzd a fejed mögé, könyök hajlítva.
- Hosszabbítsd ki teljesen a karjaidat, a hangsúlyt a tricepszre helyezve.
- Lassan térj vissza a kezdő pozícióba kontrolláltan.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz100%
Felszerelés
Csigás gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
