Álló kábeles egyenes áthúzások

Szakértői tanácsok

Tarts enyhe hajlítást a könyöködben, és koncentrálj arra, hogy összeszorítsd a mellizmaidat, amikor összehúzod a kábeleket.

Állj a kábelgép közepén a csigák legmagasabb pozíciójával.
Fogd meg a fogantyúkat a tenyered lefelé nézve, és lépj előre, hogy feszültséget teremts a kábelekben.
Enyhe hajlítással a könyöködben hozd össze a kezeidet a tested előtt egy sima ívben.
Lassan tedd vissza a karjaidat a kiindulási helyzetbe, fenntartva a feszültséget a kábeleken.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.