logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 177 medelsvåra övningarna för latsen

Assisterade pull-ups med smalt grepp
Assisterade pull-ups
Kabel Latsdrag
Kabel Crossover Sidodrag
Sittande kabelrodd med brett grepp i nedåtlut
Sittande kabelrodd framåt
Kabel sidolatdrag med rep
Sittande kabelrodd lågt
Liggande kabel pullover med triceps extension och rep
Kabeldrag nedåt
Kabel pushdown med raka armar
Kabeldrag nedåt bakom nacken
Sittande enarms kabelrodd växelvis
Kabel raka armars neddragning (rep)
Kabel raka armars neddragning
Kabeltwistande drag
Kabel underhandsneddragning
Chins (smalt parallellt grepp)
Hantelrodd över bänk
Hantelrodd framåtlutad
Hantelrodd på incline bänk
Hantelrodd för bakre deltamuskeln
Hantel raka ben marklyft
Hantel marklyft med raka ben
Hyperextension
Omvänd rodd
Lever enarms rodd med neutralt grepp sittande (skiva)
Assisterade Haka-Upp
Maskin Ryggresning
Maskin Lutande Rodd (Skivstång)
Maskin Front Pulldown
Maskin Höga Rodd (Skivstång)
Maskin Sittande Rodd med Neutral Grepp (Skivstång)
Maskin Omvänd Hyperextension (Skivstång)
Bergsklättrare
Pull-up (neutralt grepp)
Pull-up
Latsdrag med omvänt grepp
Pull-up med omvänt grepp
Rocky Pull-up Pulldown
Smith Böjda Knän God Morgon
Smith Smal Rodd
Superman
45-graders ryggresning (armarna framför bröstet)
Broasana Setu Bandhasana
Kabel förhöjd rodd
Kabel smalgrepp framåt lat drag
Kabel raka arm drag ned (V2)
Slyngräcke böjd knä omvänd rodd
Slyngräcke rodd
Slyngräcke pull-up
Slyngräcke självassisterad pull-up
Pull-up med upphängning
Liggande T-bar rodd med maskin
Hoppande pull-up
Kabel enarms lat pulldown
Kabel enarms twistande sittande rodd
Underhandsgrepp omvänd rodd
Kabelstående lat pushdown (rep)
Hantel enarmsrodd (med ställning)
Maskinrodd (med viktplatta)
Maskin enarmsrodd
Kabelrodd med roterande grepp
Kabelrodd sittande med rep crossover
Kabelrodd sittande med rep
Kabel bredgrepps pulldown bakom nacken
Kettlebell tvåarmsrodd
Maskin enarms lateral bred pulldown (med viktplatta)
Maskin sittande rodd
Medicinboll Overhead Slam
Maskinassisterad Stående Chin-up
Rumänsk marklyft med hantlar
Stelbent marklyft med skivstång
Hantel enbens marklyft
Axelgrepp pull-up
Handcykel
Sittande rodd med maskin (V2)
Ryggresning i maskin (V2)
Bred latsdragning i kabelmaskin
Hantelrodd med pronerat till neutralt grepp
Hantelrodd framåtlutad med omvänt grepp
Skidmaskin
Sittande Kabelrodd med V-stång
Hög Rodd med Viktplattor (V2)
Hög Rodd med Viktplattor (V3)
Sittande Rodd med Viktplattor
Lateral Bred Pulldown
Lateral Pulldown med Omvänt Grepp och Viktplattor
Hantel Sumo Drag Genom
Kabel Stelben Dödlyft från Steplåda
Kontrollbalans
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Pulsrodd
Planka Push-Up Rodd
Hantel Renegade Rodd
EZ-Stång Liggande Böjda Armar Pullover
Bänk Pull-Ups
Kabel Nedåtgående Tricepspress i lutning
Landmine Rodd med V-stång
Sittande Kabelrodd med Supinationsgrepp
Kettlebell marklyft
Kabelrodd sittande på golvet (rep)
Inverterad rodd mellan stolar
Simsparkar (V2)
Superman håll runt världen
Omvänd rodd med böjd knä mellan stolar
Kobra armhävning
Knästående kobra armhävning
Glidande pulldown på golvet med handduk
Självassisterad omvänd pullover
Superman Rodd med Handduk
Enbens Dödlyft med Knälyft
Omvänd-Grepp Maskin Lat Pulldown
Stång Liggande Rodd på Ställning
Pike till Cobra Armhävning
Skivstångsrodd med brett grepp framåtböjd
Skivstångs sumo rumänsk marklyft
Kettlebell raka ben marklyft
Kettlebell enbens marklyft med stödben
Kettlebell pullover i 3-månadersposition
Sittande Rodd med Handduk
Assault Bike Löpning
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Landmine Enbens RDL
Främre planka till tåtappning
Landmine enarms framåtlutad rodd
Twist Superman
Trap Bar Böjd Rodd
Landmine Rumänsk Marklyft
Låg rodd med skivstång
Enarms låg rodd med skivstång
Landmine rumänsk marklyft (V2)
Marklyft med raka ben och hantlar
Skivstång pullover
Kabel rodd med omvänt grepp böjd över
Hög rodd med omvänt grepp med skivstång
Glidande ben bird dog
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Kettlebell Bakre Delt Rodd
Diamantpress
Överhuvud Jack till Hoppande Jack
Chins (negativ)
Sittande Chins
Breda Chin-Ups
Stationära Armkast
Hopp med Tåtappning
Liggande Lat Drag
Viktad Hyperextension
Superman W
Kabel stående rodd
Svinga Tillbaka
Kabelrodd med nära grepp stående
Old School bakre förlängningar
Liggande Golv Abduktion Adduktion
Hantel Pullover
Knästående Bakbenslyft
Bröstpullback
Rygg- och axelsträckning
Pinne-assisterad latstretch
Pinne-assisterad axelstretch
Rumpspark med Rodd
Simmande Steg Tillbaka
Pausad skivstångsrodd framåtböjd
Kabeldrag med neutralt grepp och bred fattning (V2)
Hantel bent-over row mot vägg
Kettlebell bent-over row
Kettlebell pullover
Delfin Pose
Stående lat drag med kabel
Utomhusmaskin för sittande lat drag
Sidoböj med arminhämtning
Dansböjning
Neråtriktad hund benlyft
Motståndsband axeladduktion
Böjd över axelpendel
Motståndsband stående extern rotation
Simning