logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 202 øvelser for framside lår med kroppsvekt på middels nivå

Bunn Opp
Bro Hofteabduksjon
Kokonger
Jack Split Crunches
Hopp og Splitt
Hopp Knebøy (V2)
Mountain Climber Utfall
Mountain Climber
Løping
Sidebro med hofteabduksjon (stjerne)
Sidebro med hofteabduksjon
Ettbens Knebøy (pistol)
Splitt Knebøy
Stående Hofteabduksjon
Step-up
Vri sit-up
V-up
Liggende hofte- og benløft
Brostilling Setu Bandhasana
Knebøy Side Spark
Ettbens knebøy
Ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Benløft med hoftehev og hode opp
Pistolbøy til kasse
Sprang med Ben Sprell
Halv Knebøy Hopp
Stjerne Hopp
Løp og Hopp
Løp og Jumping Jack Hopp
Løp og halv knebøy
Løp og halv knebøy med hopp
Bjørnekryp
Skøyteløperhopp
Reke knebøy
L-sitt på gulv
Splitt hopp til kasse
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Skrå V-up på Gulv
Bulgarsk Splittknebøy
Ettbeins Markløft med Kneløft
Dobbelthopp knebøy
Knebøy hukhopp
Utfall med Benløft
Løping med Høye Kne
Hopp på Fit Box
Lav utfallstvist
Stående luftsykkel
Kryssende benløft
Frontplank til tåtap
Kroppsvekt overhead knebøy
Sumo knebøy med gulvberøring
Stepback med Håndhev
Vekslende Steg Ut
Jack Steg
Kroppsvekt Knebøy med Overhodepress
Kroppsvekt Kne til Hånd Tapping
Kroppsvekt Knebøy til Sidebein
Kroppsvekt Knebøy til Frontbein
Lavt Kne Støt
Slag Twist
Kroppsvekt Knebøy til Side til Frontbein
Burpee Knebøy
Side-til-Side Steg med Håndhev
Overhode Jack til Hoppende Jack
Diagonal Utfall
Bein Frem Spark
Knebøy Side Kraftspark
Høyt Kne Knebøy (V3)
Stående Ett Ben Høyt Kne til Rumpe Spark med Støtte
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Kroppsvekt Full Knebøy med Overhode Press (V2)
Stille Burpee
Hopp Steg Hopp
Kryss Hopp
Kryss Albue til Kne
Basketballskuddhopp
Criss Cross Jumping Jack
Sidehopp
Ettbeins Hoftepresshopp
Side Fjellklatrer
Hoppetau
Liggende Luftsykling
Liggende Knebøy Figur 8
Stående Knebøy Figur 8
Fjellhopp
Hopp Tå Tapping
Skøyteløper Hopp Tapping
Kneinnhopp Skrå Crunch
Motsatt Crunch
Kne til Albue Berøring Frontplanke
Liggende Beinkryss
Mountain Climber Kryss
Pause Knebøy
Kroppsvekt Puls Fremover Utfall
Slående Jumping Jack
Sveip Spark Bak
Klappe Jumping Jack
Push-Up Jumping Jack
Beinhev Skrå Crunch
Vekslende Frontspark på Stedet med Armsirkler
Sidebro med Bøyd Bein
Sidehopp med vri
Knedriv
Fremover Bakover Sideways
Hjørneberøring
Sideutfall vindmølle
Krysshopp jack
Burpee lengdehopp med push-up
Liggende gulvabduksjon adduksjon
Sumo kvart knebøy vekselvis på tåspissene
Sumo kvart knebøy på tåspissene med arm curl
Sittende Lotus Vri Frem og Tilbake
Stående Marsj med Skulderstrekk
V-up Hold
Dobbel Kneheving
Skøytetak Tilbake
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Dip Benløft med Støtte på Pute
Støttet Splitt Knebøy på Pute
T-twist knekjøring
Sidehev knebøy
Stående sykkel og motsatt berøring
Bakre fly med stepback
Vridende knehev
Marsj på stedet med press
Sidesteg med flyes
Sidesteg med boksehåndrull
Høye kneløft med tapping
Rumpekick med roing
Svømmetak med stepback
Tricepsforlengelse med stepback
Luftslag marsj
Bueskytter stepback
Sidesteg med sving
Sittende slag med kne-tapping på en polstret krakk
Sittende utfall med kneinnhenting på en polstret krakk
Steg tilbake med press
Steg tilbake med hjørnetouch
Foran benløft under kneetapp
Vekslende hamstringkrøll med dobbeltspark
Svømmende sidesteg
Armkrets steg tilbake
Sidetapp i knebøyposisjon
Høyt kne stjernetapp
Sideknep touchdown
Framover slag tåtapp
Bicepskrøll med framsteg
Armer fram rumpekick
Vekslende ankeltouch
Stepjack med frontløft
Stepjack indre bicepskrøll
Sideveis Shuffle Knebøy Tap
Spretten Indre Lårtapp
Saks Hopp
Knebøy og Kne
Kryssede Armer Frontspark
Spretten Sirkeltegning
Steg Knebøy Jack
Stående Sprint
Armsirkel Frontsteg
Vri Steg Tilbake
Stående Kneløft
Steg på Stedet
Kroppsvekt Oppsteg på Stepkasse
Sideveis steg-shuffle
Kne-og-håndflate marsj
Dobbel diagonalt rekke
Knebøy med press ned og twist
Steg kne thrust
Sideveis steg lateral løft
Stående rumpe spark
Sidegang på tåspissene
Vekslende kne thrust
Hæl til hæl tapping
Knebøy med frontspark til siden
Knehev Side Jabber
Hoppende Luftsykkel
Høyt Kne Dobbel Twist
Halv til Full Jumping Jack
Rumpe Spark og Jumping Jack
Skrå Twist Høyt Kne og Spark
Feirende Kne Kjøringer
Skøyteløper Arm Svinger
Stående Side Spark
Lateral Shuffle Crunches
Sidesteg bakre deltroing
Frambeinspark
Armheving med steg på stedet
Back kick med overhead press
Sumo knebøy og side kne løft
Side Step Bicepscurl
Knebøy og 5 Spretter
Fjellklatrerplanke
Hindu Squat
Danser Bøyning
Stående benkrøll
U-knebøy
Ben over hodet leggmuskelstrekk
Nedadgående hund benløft
Kroppsvekt dyp fange knebøy
45 grader steg ut
Svømming