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Los Mejores 206 Ejercicios Intermedios para los cuádriceps de Fuerza

Despliegue con barra
Sentadilla con barra (sobre rodillas)
Levantamiento de cadera
Abducción de cadera en puente
Peso Muerto con Cable
Aducción de Cadera con Cable
Crunch Inverso con Rodillas al Pecho en Cable
Crisálidas
Sentadilla con mancuernas en banca
Peso muerto con mancuernas
Zancada con mancuernas
Sentadilla sumo con mancuerna
Zancada trasera con mancuerna
Sentadilla búlgara con mancuerna
Sentadilla a una pierna con mancuerna
Sentadilla con mancuerna
Elevación de Cadera con Piernas Rectas Colgando
Elevación de Piernas Rectas Colgando
Elevación de Cadera con Pierna Recta en Inclinación
Abdominales con torsión en inclinación
Abdominales Jack Split
Sentadilla frontal con pesa rusa
Molino con pesa rusa
Peso muerto en máquina (con placa)
Otis-Up
Abducción de Cadera en Puente Lateral (estrella)
Abducción de Cadera en Puente Lateral
Sentadilla a una pierna (pistola)
Prensa de piernas en trineo
Prensa de piernas abiertas en trineo
Sentadilla Hack en trineo
Sentadilla acostada en trineo
Sentadilla silla en máquina Smith
Prensa de piernas en máquina Smith
Sentadilla búlgara a una pierna en máquina Smith
Sentadilla búlgara en máquina Smith
Sentadilla en máquina Smith
Sentadilla búlgara
Abducción de cadera de pie
Despliegue de rueda de pie
Subida al Step
Sentadilla Búlgara en Suspensión
Sit-up con Giro
V-up
Elevación de Piernas Vertical (en barras paralelas)
Despliegue con Rueda Abdominal
Elevación de Cadera con Pierna Tumbado
Zancada en reverencia con mancuernas
Curl de bíceps alternado en máquina
Abducción de cadera en suspensión
Zancada Cruzada hacia Atrás con Suspensión
Zancada Trasera con Suspensión
Sentadilla a Una Pierna con Suspensión (figura)
Sentadilla con Suspensión
Crunch Supino con Suspensión
Crunch con Giro y Peso (en banco)
Elevación de gemelos sentado en máquina de prensa de piernas
Zancada lateral con barra
Prensa de una pierna en trineo
Sentadilla a Una Pierna
Sentadilla a un Cuarto con Barra
Peso Muerto con Barra al Estilo Clean
Peso Muerto Estilo Snatch con Barra
Curl de Pierna de Pie con Cable
Sentadilla con Mancuernas (alternativa)
Zancada Caminando con Mancuernas
Prensa de Piernas Estrecha en Máquina
Hack Squat a Una Pierna en Máquina
Hack Squat Inverso en Máquina
Sentadilla Frontal en Máquina Smith
Sentadilla en Máquina Smith hasta Banco
Sentadilla contra la pared con peso y balón de estabilidad
Sentadilla a una Pierna con Pelota de Estabilidad
Sentadilla en BOSU
Sentadilla Copa con Mancuerna
Sentadilla a una Pierna con Apoyo (pistola)
Levantamiento de pierna y cadera con cabeza arriba
Elevación de piernas en silla romana
Prensa de Piernas Sentado en Máquina
Prensa de Piernas Alternas en Máquina (con disco)
Despliegue con Balón de Estabilidad sobre Rodillas
Empuje de trineo de potencia
Empuje de Cadera con Peso
Abducción de Cadera Lateral con Palanca
Sentadilla Búlgara con Barra (V2)
Levantamiento de Silla Estrecho con Cable
Caminata con Mancuerna al Estilo Maleta
Caminata del Granjero con Barra Hexagonal
Subida a Banco a Una Pierna con Mancuerna
Sentadilla con Cinturón de Palanca
Sentadilla Búlgara con Mancuerna y Pie Delantero Elevado
Variante de Sentadilla Búlgara con Mancuerna y Pie Delantero Elevado
Sentadilla Búlgara con Mancuerna y Pie Delantero Elevado
Sentadilla Búlgara con Mancuerna
Sentadilla Frontal con Mancuernas
Thruster con Mancuernas
Sentadilla y Press con Barra Landmine
Sentadilla Pistol hacia una Caja
Sentadilla Sumo en Máquina Smith
Curl de Piernas Inverso Asistido con Cable
Sentadilla Completa en Máquina Smith
Peso Muerto con Kettlebell
Media Levantada Turca con Kettlebell
Sentadilla Camarón
Zancada al frente con barra en posición frontal
Puente Deslizante de Una Pierna en el Suelo sobre Toalla
V-up Oblicuo en el Suelo
Sentadilla Búlgara
Zancada hacia Adelante con Kettlebell
Zancada hacia Atrás con Kettlebell
Paseo del Granjero con Kettlebell
Peso Muerto de Una Pierna con Elevación de Rodilla
Zancada con Peso y Balanceo
Abdominales en Declive con Peso
Estocada de Reverencia con Mancuerna tipo Goblet
Sentadilla con Press de Mancuerna
Sentadilla con Mancuerna por Encima de la Cabeza
Estocada de Reverencia con Barra
Estocada con Barra por Encima de la Cabeza
Sentadilla con Barra al Frente en Banco
Peso Muerto a una Pierna con Apoyo de Kettlebell
Sentadilla a una pierna con mancuerna (V2)
Rodillas a codos colgando
Zancada trasera con landmine
Estocada Baja con Giro
Elevaciones de Piernas Cruzadas
Plancha Frontal con Toque de Dedo del Pie
Estocada Trasera con Landmine (V2)
Estocada Lateral con Kettlebell
Sentadilla Búlgara con Kettlebell
Sentadilla Sumo con Landmine
Sentadilla Hack Ancha con Trineo
Peso Muerto Estilo Sumo con Tirón Alto con Kettlebell
Sentadilla Búlgara con Banda
Sentadilla con Giro con Banda
Abdominales con Tirón Lateral de Piernas con Barra EZ
Despliegue de Rodillas con Barra EZ
Caminata con Kettlebell en Posición Elevada
Sentadilla Frontal con Landmine
V-up con Mancuernas (V2)
Zancada Estática con Mancuernas
Curl de Isquiotibiales Acostado con Mancuernas
Sentadilla con Peso Corporal y Brazos Elevados
Sentadilla Sumo con Toque al Suelo
Subida al Step con Kettlebell (V2)
Elevación de Glúteos e Isquiotibiales (V2)
Subida al Step con Mancuerna y Elevación de Rodilla
Rodilla Alta con Patada Trasera en un Pie con Apoyo
Rotación de Palmas Arriba y Abajo
Sentadillas Cosacas con Mancuernas (V2)
Sentadilla Lateral con Mancuernas
Sentadilla Sostenida con Mancuerna tipo Cáliz por 2 Segundos
Figura 8 con rodillas dobladas acostado
Figura 8 con rodillas dobladas de pie
Press bajo
Curl de Pierna Inverso con Almohadillas de Banco
Crunch Oblicuo con Rodillas al Pecho
Crunch Cruzado
Plancha Frontal con Toque de Rodilla al Codo
Cruce de Piernas Acostado
Sentadilla con Pausa
Zancada hacia Delante con Pulso y Peso Corporal
Sentadilla Búlgara con Mancuerna en Posición de Cáliz
Jumping Jack con Flexión de Brazos
Elevación de Piernas Acostado con Balón Medicinal
Crunch Oblicuo con Elevación de Piernas
Puente Lateral con Pierna Flexionada
Levantamiento de Rodillas a de Pie con Agarre de Peso
Zancada con Giro de Kettlebell
Zancada Trasera con Kettlebell
Press de Abdominales con Kettlebell
Sentadilla Sumo con Kettlebell
Zancada con Mancuerna por Encima de la Cabeza
Zancada con Mancuerna a Una Mano por Encima de la Cabeza
Sentadilla con Mancuerna a Una Mano por Encima de la Cabeza
Paseo del Granjero Unilateral con Kettlebell
Sentadilla con Lanzamiento de Balón Medicinal contra la Pared
Extensión de una pierna en máquina (con disco)
Arrastre trasero con trineo de potencia (versión 2)
Zancada con balón medicinal y curl de bíceps
Peso muerto con barra EZ y curl de bíceps
Press de Empuje Arrodillado con Landmine
Abducción y Aducción en el Suelo Tumbado
Sentadilla con Pausa y Mancuerna
Sentadilla Sumo con Kettlebell Fuera del Stepbox
Step-up Dominante de Glúteos con Cable
Giro de Frente y Atrás en Postura de Loto Sentado
Sostén en V-up
Rotación de Plancha Lateral Apoyada en un Taburete Acolchado
Elevación de Pierna con Fondos Apoyado en un Taburete Acolchado
Sentadilla Búlgara Apoyada en un Taburete Acolchado
Sentadilla Lateral
Crunch de Rodillas con Cable (V2)
Subida al Step con Peso Corporal
Subida con mancuerna (V2)
Sentadilla búlgara con kettlebell
Curl de Pierna Tumbado con Mancuerna
Subida Lateral con Kettlebell
Sentadilla Cosaca con Placa Ponderada
Despliegue con Mancuernas
Sentadilla con 5 Rebotes
Sentadilla Baja con Apertura y Mancuernas
Sentadilla Hindú
Prensa de Piernas Sentado al Aire Libre
Curl de Pierna de Pie
Sentadilla Profunda del Prisionero con Peso Corporal