Crunch Oblicuo con Rodillas al Pecho

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con las manos detrás de la cabeza y las rodillas dobladas.
2. Levanta los hombros del suelo para contraer tus abdominales.
3. Lleva una rodilla hacia el pecho mientras giras tu torso para llevar el codo opuesto hacia la rodilla.
4. Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.
5. Alterna los lados durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos33 %

Cuádriceps33 %

Abs34 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza