Sentadilla Búlgara en Suspensión
Consejos de expertos
Mantén un torso erguido y asegúrate de que tu rodilla delantera no se extienda más allá de tus dedos del pie para proteger tus articulaciones.
Pasos para hacerlo
- Coloca un pie en la correa de suspensión y coloca el otro pie hacia adelante, plano en el suelo.
- Baja tu cuerpo doblando ambas rodillas, manteniendo la rodilla delantera alineada con tu pie.
- Empuja a través del talón de tu pie delantero para volver a la posición inicial.
- Repite la cantidad deseada de repeticiones antes de cambiar de pierna.
Detalles
Principal
Glúteos40 %
Cuádriceps40 %
Secundario
Pantorrillas20 %
Equipo
Suspensión
Tipo de ejercicio
Fuerza
