Peso Muerto Estilo Snatch con Barra

Consejos de expertos

Mantén la misma postura y trayectoria de la barra como lo harías en un snatch regular. Este ejercicio es excelente para desarrollar fuerza en las posiciones específicas del snatch.

Pasos para hacerlo

Comienza con la barra en el suelo y párate con los pies separados a la anchura de las caderas.
Flexiona en las caderas y rodillas, y agarra la barra con un agarre ancho por encima.
Levanta la barra extendiendo las caderas y rodillas, manteniendo la barra cerca de tu cuerpo y tu espalda recta.
Continúa levantando la barra hasta que alcances la extensión completa de caderas y rodillas.
Baja la barra de nuevo al suelo bajo control.