Zancada con balón medicinal y curl de bíceps

Consejos de expertos

Mantén tus codos cerca de tu cuerpo durante el curl para aislar efectivamente los bíceps.

Da un paso adelante en una posición de estocada mientras sostienes una pelota medicinal a tus lados.
Mientras te inclinas en la estocada, realiza un curl de bíceps llevando la pelota hacia tu pecho.
Empuja de vuelta a la posición inicial y baja la pelota.
Repite en la pierna opuesta y continúa alternando.