Subida a Banco a Una Pierna con Mancuerna

Consejos de expertos

Impulsa a través del talón del pie en el escalón para maximizar la participación de los glúteos e isquiotibiales, y mantén el pecho erguido durante todo el movimiento.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie frente a un banco o escalón sosteniendo un mancuernas en cada mano.
Coloca un pie en el escalón, presionando a través del talón para levantar tu cuerpo.
Retrocede con control y repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de piernas.